La musculation est un excellent moyen de renforcer ses muscles et
d’améliorer sa condition physique. Cependant, il existe de nombreux mythes
qui entourent cette pratique et qui peuvent conduire à des erreurs dans
l’entraînement.
- Les pectoraux sont les muscles les plus importants : Beaucoup de gens
croient que les pectoraux sont les muscles les plus importants, mais il
est important de travailler tous les groupes musculaires pour un corps
équilibré. Les muscles du dos, des jambes et des abdominaux sont tout
aussi importants pour une bonne condition physique. - Les femmes ne peuvent pas prendre de masse musculaire : Ce mythe
est totalement faux. Les femmes peuvent prendre de la masse
musculaire, mais elles ne peuvent pas atteindre les mêmes niveaux de
masse que les hommes en raison des différences hormonales. - Il faut manger beaucoup pour prendre de la masse : Il est vrai qu’il est
important de manger suffisamment pour nourrir les muscles en
croissance, mais il ne faut pas manger plus que ce dont on a besoin. Il
est important de manger des aliments sains et équilibrés pour prendre
de la masse de manière saine. - Les exercices pour les fessiers ne servent à rien : Les fessiers sont des
muscles importants pour la posture et l’équilibre, il est donc important
de les entraîner régulièrement. Les squats, les fentes et les exercices
de glute bridge sont excellents pour muscler les fessiers. - Il faut s’entraîner tous les jours pour prendre de la masse : Il est
important de donner aux muscles le temps de se récupérer après
chaque séance d’entraînement. Il est donc conseillé de ne pas travailler
les mêmes muscles tous les jours pour éviter les blessures et favoriser
la croissance musculaire.
Vous l’aurez bien compris, toutes les informations entourant la musculation ne
sont pas forcément vraies.
Si vous souhaitez gagner en masse musculaire, nos coachs certifiés sont à
vos côté pour vous guider et élaborer un plan d’entraînement adapté à vos
besoins et à vos objectifs