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5 MYTHS SUR LA MUSCULATION

Publié 25 janvier 2023

La musculation est un excellent moyen de renforcer ses muscles et
d’améliorer sa condition physique. Cependant, il existe de nombreux mythes
qui entourent cette pratique et qui peuvent conduire à des erreurs dans
l’entraînement.

  1. Les pectoraux sont les muscles les plus importants : Beaucoup de gens
    croient que les pectoraux sont les muscles les plus importants, mais il
    est important de travailler tous les groupes musculaires pour un corps
    équilibré. Les muscles du dos, des jambes et des abdominaux sont tout
    aussi importants pour une bonne condition physique.
  2. Les femmes ne peuvent pas prendre de masse musculaire : Ce mythe
    est totalement faux. Les femmes peuvent prendre de la masse
    musculaire, mais elles ne peuvent pas atteindre les mêmes niveaux de
    masse que les hommes en raison des différences hormonales.
  3. Il faut manger beaucoup pour prendre de la masse : Il est vrai qu’il est
    important de manger suffisamment pour nourrir les muscles en
    croissance, mais il ne faut pas manger plus que ce dont on a besoin. Il
    est important de manger des aliments sains et équilibrés pour prendre
    de la masse de manière saine.
  4. Les exercices pour les fessiers ne servent à rien : Les fessiers sont des
    muscles importants pour la posture et l’équilibre, il est donc important
    de les entraîner régulièrement. Les squats, les fentes et les exercices
    de glute bridge sont excellents pour muscler les fessiers.
  5. Il faut s’entraîner tous les jours pour prendre de la masse : Il est
    important de donner aux muscles le temps de se récupérer après
    chaque séance d’entraînement. Il est donc conseillé de ne pas travailler
    les mêmes muscles tous les jours pour éviter les blessures et favoriser
    la croissance musculaire.
    Vous l’aurez bien compris, toutes les informations entourant la musculation ne
    sont pas forcément vraies.
    Si vous souhaitez gagner en masse musculaire, nos coachs certifiés sont à
    vos côté pour vous guider et élaborer un plan d’entraînement adapté à vos
    besoins et à vos objectifs