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7 SECRETS POUR SE MOTIVER À FAIRE DU SPORT

Publié 4 décembre 2022

Une nouvelle année commence et vous vous êtes fixés de nouveaux objectifs et
résolutions.

Parmi ces résolutions reprendre le sport, cependant, il peut parfois être
difficile de se motiver pour faire du sport, surtout lorsque l’on est occupé par le travail
ou les obligations du quotidien.


Dans cet article nous vous présentons nos secrets pour se motiver à faire du sport et
atteindre votre objectif.

  1. Trouver un “gym partner” Faire du sport avec un ami peut être un excellent
    moyen de se motiver. Vous pouvez vous fixer des objectifs communs, vous
    encourager mutuellement et vous amuser ensemble pendant les cours
    collectifs.
  2. Fixer des objectifs : Fixer des objectifs à atteindre, que ce soit perdre du
    poids, gagner en force ou en endurance, peut aider à se motiver pour faire du
    sport. Il est important de se fixer des objectifs réalisables et de les noter pour
    pouvoir les suivre.
  3. Se récompenser : Il est important de se récompenser lorsque l’on atteint ses
    objectifs. Cela peut être un repas délicieux, une séance de spa ou même un
    nouvel équipement de sport.
  4. Se rappeler les bienfaits du sport : Il est important de se rappeler tous les
    bienfaits du sport, comme l’amélioration de la condition physique, la réduction
    du stress et l’augmentation de l’estime de soi, pour se motiver à continuer.
  5. Trouver une activité qui vous plait : Il est important de trouver une activité qui
    plaît pour se motiver à continuer. Il existe de nombreuses activités sportives
    différentes telles que la boxe, la natation, le crosstraining, la danse, etc. Il est
    important de trouver celle qui vous convient le mieux.
  6. Se motiver après le travail : Il peut être difficile de se motiver après une
    longue journée de travail, cependant, il est important de se rappeler que faire
    du sport après le travail peut aider à se détendre et à se relaxer. Il est
    également important de planifier sa séance de sport avant de rentrer chez soi
    pour éviter les tentations.

En résumé, il existe de nombreux moyens de retrouver la motivation pour faire du
sport. Il est important de se fixer des objectifs, de se récompenser, de trouver une
activité qui plaît et de se rappeler les bienfaits du sport pour se motiver à continuer.

Il est également important de se rappeler que la motivation sportive peut fluctuer, il est
donc important de ne pas se décourager et de continuer à essayer de se motiver.