PILATES

Toutes les chaines musculaires

Durée :
45 min

Calories :
300 kcal

PILATES

Le Pilates est un sport doux qui a de nombreux bénéfices pour le corps. Une discipline douce aux nombreuses vertus! Le principe du Pilates est de travailler à partir du centre du corps (le ventre). Grâce à ces exercices, on apprend à mieux se tenir, à mieux bouger notre corps, on évacue le stress et on se tonifie. La pratique du Pilates demande également une concentration intense pour effectuer chaque exercice car il faut apprendre à solliciter des muscles profonds habituellement inutilisés. L’esprit reste occupé pendant toute la séance, ce qui permet d’évacuer le stress ainsi que toutes les tensions de la journée

L’ENTRAÎNEMENT POUR UNE VIE ACTIVE

  • ASSOUPLISSEMENT DES MUSCLES

  • CONCENTRATION POURCENTAGE

PENSEZ A METTRE DANS VOTRE SAC

  • Des vêtements & chaussures de sport

  • Un cadenas pour fermer votre casier

  • Des vêtements & chaussures de sport

  • Une gourde ou bouteille d’eau