QUELS SONT LES BIENFAITS DE L’AQUAGYM ?

Publié 14 janvier 2022

L’AQUAGYM est une activité douce et sans danger est une mine de bienfaits pour la santé et la forme !

Les cours d’Aquagym sont un excellent moyen de combiner un entraînement de gym traditionnel avec les merveilleux bienfaits de l’eau. Cela ne prend que quelques séances d’aquagym et vous verrez une grande différence dans votre condition physique globale.

Les principaux bienfaits de l’aquagym :

1- L’eau soutient le corps, mettant moins de stress sur vos articulations et vos muscles.

2- S’entraîner dans l’eau aide à développer sa force.

3- Lutter contre la poussée de l’eau active vos muscles.

4- La pression de l’eau aide à mettre moins de pression sur le cœur en déplaçant le sang dans tout le corps.

5- L’impact de la gravité est moindre dans l’eau permettant une plus grande amplitude de mouvement.

6- S’entraîner dans l’eau aide à éviter la surchauffe, vous aidant à faire de l’exercice plus longtemps.

Et… c’est amusant ! Ce n’est pas souvent qu’on peut dire ça à propos d’un entraînement.

Piscine de la Cité des sports, EL JADIDA.

L’eau élimine la chaleur, ce qui augmente considérablement votre taux métabolique lorsque vous vous entraînez dans l’eau.

Saviez-vous que 30 minutes d’aquagym brûlent environ 600 calories, soit l’équivalent d’une heure et demie de gym en dehors de l’eau ? L’Aquagym aide à la coordination, car les asymétries habituelles sont éliminées par le niveau élevé d’apesanteur dans l’eau.

L’eau a également un effet apaisant créant un état d’esprit détendu.

L’aquagym, comme tout autre sport, entraîne la libération d’endorphines, l’hormone du plaisir. Après quelques minutes d’exercice, vous vous sentez naturellement bien !

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