Toutes les chaines musculaires

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Durée : 45 min

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Calories : 300 kcal

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PILATES

Le Pilates est un sport doux qui a de nombreux bénéfices pour le corps. Une discipline douce aux nombreuses vertus ! Le principe du Pilates est de travailler à partir du centre du corps (le ventre). Grâce à ces excercies , on apprend à mieux se tenir, à mieux bouger notre corps, on évacue le stress et on se tonifie. La pratique du Pilates demande également une concentration intense pour effectuer chaque exercice car il faut apprendre à solliciter des muscles profonds habituellement inutilisés. L'esprit reste occupé pendant toute la séance, ce qui permet d'évacuer le stress ainsi que toutes les tensions de la journée

L’ENTRAÎNEMENT POUR UNE VIE ACTIVE

ÉVACUATION DU STRESS

ASSOUPLISSEMENT DES MUSCLES

CONCENTRATION

PENSEZ A METTRE DANS VOTRE SAC

Dans le cadre du bon déroulement de vos séances au sein de nos clubs, et afin de respecter les mesures d'hygiène et de sécurité, pensez à mettre dans votre sac.
Des vêtements & chaussures de sport
Un cadenas pour fermer votre casier
Une serviette propre à mettre sur les équipements
Une gourde ou bouteille d’eau

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