Toutes les chaines musculaires

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Durée : 45 min

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Calories : 700 kcal

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STRETCHING

Les douleurs viennent souvent de l'absence d'étirements avant un sport. Le stretching est la discipline qui étire vos muscles et assouplit votre corps en douceur. Ce cours vous propose des mouvements simples mais efficaces pour assouplir votre corps. Détente et relaxation, le stretching se pratique avant ou après une séance de sport afin de permettre au corps de se détendre. Un excellent moyen d'éradiquer le stress en douceur.

L’ENTRAÎNEMENT POUR UNE VIE ACTIVE

ÉVACUATION DU STRESS

ASSOUPLISSEMENT DES MUSCLES

CONCENTRATION

PENSEZ A METTRE DANS VOTRE SAC

Dans le cadre du bon déroulement de vos séances au sein de nos clubs, et afin de respecter les mesures d'hygiène et de sécurité, pensez à mettre dans votre sac.
Des vêtements & chaussures de sport
Un cadenas pour fermer votre casier
Une serviette propre à mettre sur les équipements
Une gourde ou bouteille d’eau

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